В статье представлен список упражнений для повседневной жизни, которые помогут развивать личность и находить радость в мелочах. Среди них: завести тетрадку для записи хороших событий, замедляться, делать что-то левой рукой, следить за дыханием, слушать музыку осознанно, проводить время в позе мертвого на жестком, наслаждаться приятным ароматом, ходить новыми маршрутами, прожить день без слова "нет" и провести день в молчании.